情绪减压能量包：用心理轻松生活（完结），本音频由网收集整理，通过百度网盘分享。
情绪减压能量包：用心理轻松生活。完结版百度网盘打包下载。
科学解读种种情绪背后的真实心理需求，用心理学克服怀情绪，走出抑郁状态！
情绪管理不等于情绪压抑，不表现出情绪不代表没有情绪，它仍会无意识地影响着我们。被硬压下去的情绪我们以为它会慢慢消失，但没有表达的负面能量会在一个角落里累积，在你意想不到的时候爆发出来，连自己都觉得莫名其妙。
心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求，“负面情绪”也有非常重要的价值：比如悲伤是社会连接功能（求助他人），愤怒是为了自我保护而攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险。
我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？
如何才能拯救我的坏情绪？不被它吞噬！
心理学认为，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。事实上，我们在对情绪的认知和处理方式中，有很多误区：
逃避—我要忙碌起来，不去想它；
隐忍—不可以在人前哭泣，要坚强；
爆发—发脾气、暴饮暴食、疯狂购物。
资源目录
001.情绪的功能与分类.mp3
002.初级情绪及其背后的心理需求.mp3
003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？.mp3
004.我们是如何理解自己与他人的情绪的？.mp3
005.情绪理解的初阶技巧.mp3
006.情绪理解的高阶技巧.mp3
007.如何正确认识负面情绪？.mp3
008.如何从生理和心理层面调节情绪？.mp3
009.如何建立良好的社会支持系统？.mp3
010.为什么我们难以接纳负面情绪？.mp3
011.如何去练习情绪接纳？.mp3
012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”？.mp3
013.为什么我难以向别人表达情绪？.mp3
014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪？.mp3
015.经典案例解析–如何表达自己的情绪.mp3
016.情绪表达中要注意什么？.mp3
017.情绪管理是如何发生的？.mp3
018.如何应对过激情绪、增加情绪连接？.mp3
019.如何改变负面的情绪认知？.mp3
020.重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”.mp3
021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp3
022.从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.mp3
023.走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心.mp3
024.理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己.mp3
025.理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑.mp3
026.如何如坏情绪相处，活出完整的自己？.mp3
[彩蛋课]为什么你会对初恋念念不忘？ [情绪与原型].mp3
[彩蛋课]你听过的歌曲，藏着你成长的秘密[情绪记忆].mp3
评论0