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教程介绍
在这个变化剧烈的时代，改变和突破是每个人不得不面对的人生课题。但真实的改变却很难发生。实现人生突破，你需要建立一个应对变化的思维体系。《自我发展心理学》融合了多个心理学流派的理论，结合陈海贤12年心理咨询的经验及思考，从5个层面构建了实现人生突破的系统方法。
资源目录
01.导论：关于改变，你一直都有选择.mp3
02.改变本质：如何创造新经验？.mp3
03.心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.mp3
04. 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.mp3
05.检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.mp3
06.小步子原理：如何走出改变的第一步？.mp3
07.“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.mp3
08.情感触发原理：如何让改变自然发生？(1).mp3
09.第二序列改变：如何区分有效与无效的改变.mp3
10.认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.mp3
11.僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.mp3
12.突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.mp3
13.对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.mp3
14.对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.mp3
15.绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.mp3
16.与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.mp3
17.创造性思维：行动的张力从哪里来？.mp3
18.WOOP思维：张力如何变成行动力？.mp3
19.控制两分法：如何找到烦恼的根源.mp3
20.正念思维：如何活得不焦虑.mp3
21.思维弹性：思维是如何进化的？.mp3
22.关系中的自我：从个体视角到关系视角.mp3
23.关系中的角色：关系如何塑造自我？.mp3
24.关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？.mp3
25.关系的互补：系统如何塑造你我？.mp3
26.不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.mp3
27.关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.mp3
28.都是你的错：我们为什么要相互指责？.mp3
29.都是我的错：如何突破关系中的自责？.mp3
30.关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.mp3
31.课题分离：如何拥有高质量的关系.mp3
32.非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.mp3
33.通向新关系：关系是如何进化的.mp3
34.转折期：为什么逆境是人生的新机会？.mp3
35.结束：如何与旧自我脱离.mp3
36.迷茫：如何孕育新自我.mp3
37.重生：如何重建全新的自己.mp3
38.职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.mp3
39.关系转变：如何处理关系中的失去.mp3
40.转折期选择：依据经济模型，还是心理模型.mp3
41.创伤后成长：如何重建意义感.mp3
42.人生故事：如何赋予经历意义.mp3
43.英雄之旅：自我是如何进化的？.mp3
44.青春期使命：如何确立身份认同.mp3
45.成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.mp3
46.成年早期使命（二）：如何建立职业认同.mp3
47.中年期使命（一）：如何塑造下一代？.mp3
48.中年期使命（二）：如何传承人生经验？.mp3
49.晚年期使命：如何整合自己的人生.mp3
50.自我发展：一条不断延伸的路.mp3
发刊词.实现人生突破的系统方法.mp3
特别放送.“我来补充两句”课程知识补充活动.mp3
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