26套冥想
1分钟冥想课堂
┈01：不去追随念头.mp3
┈02：与念头和解.mp3
┈03：善待这颗散乱的心.mp3
┈04：如何安住此心.mp3
┈05：选择专注的对象.mp3
┈06：专注呼吸，定神安心.mp3
┈07：如何读懂深奥的经文.mp3
┈08：观想湖水，清醒头脑.mp3
7天基础冥想
┈01：重拾注意力，回到当下.mp3
┈02：有目的的集中精神.mp3
┈03：如何调整精神.mp3
┈04：习如何探索我们的思想.mp3
┈05：停下来，对自己按下暂停键。.mp3
┈06：培养和加强我们的耐心.mp3
┈07：重拾注意力，回到当下.mp3
拔掉身上嫉妒的刺
┈01：安静下来：拔掉伤人害己的嫉妒刺..mp3
┈02：我们为什么会产生嫉妒心理.mp3
┈03：嫉妒的心理――幸灾乐祸.mp3
┈04：集中冥想，放宽心态.mp3
┈05：智慧冥想，正视、停止自己的嫉妒心.mp3
┈06：逃离“萨利埃里综合征”..mp3
┈07：嫉妒是我的力量.mp3
摆脱愤怒的情绪
┈01：了解愤怒的产生.mp3
┈02：愤怒产生的两个观点.mp3
┈03：怎样控制愤怒的情绪.mp3
┈04：消除愤怒模式的自闭冥想.mp3
┈05：排出愤怒的方法.mp3
┈06：找到引起愤怒的信念.mp3
┈07：合理表达自己的愤怒.mp3
摆脱忧郁症
┈01：悲伤使灵魂患上重感冒.mp3
┈02：忧郁症的各种表现.mp3
┈03：用呼吸增加活力.mp3
┈04：脑子里的“忧郁电路”.mp3
┈05：寻找生活的意义.mp3
┈06：每天给自己加星号.mp3
初学冥想课堂
┈01：冥想是什么.mp3
┈02：怎样开始冥想.mp3
┈03：“定”的冥想法.mp3
┈04：数呼吸冥想法.mp3
┈05：甜蜜冥想法.mp3
┈06：强化内心冥想法.mp3
┈07：宇宙冥想法.mp3
┈08：自我同情冥想法.mp3
┈09：专注冥想法.mp3
┈10：忘我冥想法.mp3
带你找回丢失的快乐
┈01：甜蜜冥想法·批量生产快乐..mp3
┈02：对着镜子宣誓：和一切不愉快战斗到底.mp3
┈03：治愈痛苦，拔掉悲观蒲公英.mp3
┈04：积极主动，像海绵那样吸收快乐.mp3
发现快乐
┈01.入门指南 明确动机.mp3
┈02.你需要停下来.mp3
┈03.来自清晨的感恩.mp3
┈04.概述正念.mp3
┈05.保持深长的呼吸.mp3
┈06.消除负面情绪.mp3
┈07.每天保持正念.mp3
┈08.对自己的仁慈心.mp3
┈09.调节内心.mp3
┈10.舒缓内心.mp3
┈11.给自己短暂的休息时间.mp3
┈12.感受连接.mp3
┈13.记录.mp3
┈14.同理心练习.mp3
┈15.朝向良善.mp3
┈16.鼓舞喜悦之心.mp3
┈摆脱杂念.mp3
┈缓解抑郁.mp3
┈回顾一天.mp3
┈心怀感恩之心.mp3
┈学会感恩.mp3
改变习惯
┈01.认识你的习惯.mp3
┈02.让身体冷静下来.mp3
┈03.对呼吸的感知.mp3
┈04.身体察觉.mp3
┈05.目的、态度与专注.mp3
┈06.与内心的渴望连接.mp3
┈07.改变态度.mp3
┈08.专注.mp3
┈09.做出改变.mp3
┈10.减少欲望.mp3
┈11.暴躁与胆怯.mp3
┈12.分心.mp3
┈唤醒所有感官系统.mp3
┈静心驾驶.mp3
┈一分钟激发能量.mp3
┈迎接新的一天.mp3
关于禅
┈禅坐.mp3
┈感觉你的呼吸.mp3
┈培养专注力.mp3
关于焦虑
┈缓解紧张.mp3
┈缓解怒气.mp3
┈静水深流.mp3
┈慢下来.mp3
┈培养耐心.mp3
┈世事多变.mp3
┈释放对未来的恐惧.mp3
┈释放压力.mp3
┈瑜伽放松.mp3
关于快乐
┈摆脱杂念.mp3
┈敞开心胸.mp3
┈晨起习练.mp3
┈发现正念.mp3
┈感恩与回馈.mp3
┈回顾一天.mp3
┈靠近快乐.mp3
┈练习宽恕.mp3
┈释放负面情绪.mp3
┈孕妇疗愈.mp3
┈祝愿他人.mp3
┈追寻呼吸的律动.mp3
关于睡眠
┈01.介绍睡眠.mp3
┈02.海滩放松.mp3
┈03.深层肌肉放松.mp3
┈04.释放肌肉紧张.mp3
┈05.内在安静之处.mp3
┈06.睡前放松.mp3
┈07.睡前深呼吸.mp3
┈08.神奇的毯子.mp3
┈09.漂浮型睡眠.mp3
┈10.放松与放下.mp3
┈11.让身体休息.mp3
┈12.傍晚放松.mp3
┈13.瑜伽师的睡眠.mp3
┈14.放松的深层睡眠.mp3
┈好好休息.mp3
┈获得更好的睡眠.mp3
关于疼痛
┈观察疼痛.mp3
┈减缓疼痛.mp3
┈脑海里的温水.mp3
┈身体对疼痛的觉知.mp3
关于压力
┈01.平衡的知觉.mp3
┈02.基础呼吸练习.mp3
┈03.平复压力.mp3
┈04.开放的知觉.mp3
┈05.压力身体扫描.mp3
┈06.柔软与放松.mp3
┈07.散步.mp3
┈08.海洋般的平和.mp3
┈09.瑜伽摊尸式.mp3
关于自信
┈独处的时间.mp3
┈内在力量.mp3
┈无畏之心.mp3
┈一分钟关注自己的意念.mp3
┈自我认识.mp3
还心灵一片宁静
┈Gate Gate.mp3
┈Gayatri Mantra.mp3
┈Hari Om Shiva Om.mp3
┈Idé Weré Weré.mp3
┈Jai Radha Madhav.mp3
┈Lokah Samasta.mp3
┈Maha Mrityunjaya Mantra [live].mp3
┈Om Sahana Vavatu.mp3
┈Om Tare Tuttare.mp3
┈Part III.mp3
┈Teyata.mp3
┈Yemaya Assessu.mp3
每日早中晚冥想
┈01：清晨，迎接全新的一天.mp3
┈02：午间放松冥想.mp3
┈03：晚上的你需要放下与宽恕.mp3
冥想本质
┈01.开始你的习练.mp3
┈02.呼吸.mp3
┈03.一些常见问题.mp3
┈04.找到你的坐姿.mp3
┈05.冥想是如何进入的.mp3
┈06.关于正念.mp3
┈07.创造自我空间.mp3
┈08.你每天的习练.mp3
┈09.概况.mp3
┈10.呼吸冥想.mp3
┈11.身体冥想.mp3
┈12.心灵冥想.mp3
┈13.鼓舞冥想.mp3
┈14.可视化冥想.mp3
┈15.总结.mp3
冥想音乐
┈A Walk in the Forest.mp3
┈Bansuri Magic.mp3
┈Butterfly.mp3
┈Call of the Deep.mp3
┈Celtic Land.mp3
┈Desert Moo.mp3
┈Garden Tranquility.mp3
┈Monsoon Rain.mp3
┈Ocean Song.mp3
┈Om Shanti – Akasha.mp3
┈Prem Hari – Akasha.mp3
┈Pushpa – Akasha.mp3
┈Sacred Temple.mp3
┈Sarve Bhavantu – Akasha.mp3
┈Seaside Breeze.mp3
┈Shanti Shanti – Akasha.mp3
┈The Weaving.mp3
┈Wild Mountain.mp3
┈聆听自然的声音.mp3
┈山.mp3
┈树.mp3
┈水晶湖.mp3
┈云.mp3
┈云（回归）.mp3
┈走入光与和谐.mp3
┈走入光与和谐（重现）.mp3
七天正念冥想
┈01：正念冥想基础.mp3
┈02：提升你的专注力.mp3
┈03：培养有意识的注意力.mp3
┈04：摆脱“无意识”模式.mp3
┈05：无为的力量.mp3
┈06：增进我们的耐心.mp3
┈07：深入的探究觉知.mp3
让生活慢下来
┈01：数呼吸冥想法，掌握慢生活诀窍.mp3
┈02：你扔的欲望标枪，总扎到自己.mp3
┈03：了解痛苦的生理基础，过上慢生活.mp3
┈04：做5个深呼吸，再次体验冥想的巅峰状态.mp3
┈05：了解痛苦的四个阶段，让生活慢下来.mp3
让自己变得强大
┈01：强化内心冥想法，改变你的弱势.mp3
┈02：七个方法，先从神经开始强大.mp3
┈03：从自身出发，获得背靠菩提树的安全感.mp3
┈04：不想受伤，就住进“大脑庇护所”.mp3
┈05：培育良性欲望，把握满足的力量.mp3
┈06：内心强大的感觉，像野兽，像雄鹰.mp3
拥有更好的人际关系
┈01：自我同情冥想法.mp3
┈02：强化移情能力，让你的人际关系更好.mp3
┈03：按步骤提高移情能力，人际关系会更好.mp3
┈04：和别人亲密接触，四种方法就够了..mp3
┈05：排出愤怒的方法.mp3
┈06：找到引起愤怒的信念.mp3
┈07：合理表达自己的愤怒.mp3
正念引导放松
┈01：正念引导.mp3
┈02：心身治疗运动引导..mp3
┈03：觉察训练引导.mp3
┈04：识别感官感受引导.mp3
┈05：安住于广阔的觉知中.mp3
┈06：对想法的正念练习..mp3
┈07：情绪情感的觉知..mp3
┈08：对于感觉的正念..mp3
┈09：唤醒你的身体（上）.mp3
┈10：唤醒你的身体（下）.mp3
┈11：如何让更多的觉知带入生活..mp3
┈12：扩展对自我慈悲的能力.mp3
┈13：原谅和宽恕的练习.mp3
┈14：与我们的身体在一起.mp3
正确对待*望
┈01：无法满足的贪欲.mp3
┈02：*望和幸福的差距.mp3
┈03：自我调节的技巧.mp3
┈04：利用正确的想法控住欲望.mp3
┈05：健康利用*望说明书.mp3
┈06：自我调节的技巧.mp3
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