得到精品课程怎样获得高质量睡眠。
老师简介
张遇升，协和医学院临床医学博士，美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士，互联网医疗平台“杏树林”创始人。
课程亮点
1. 张遇升独门滑梯模型，帮你掌握睡眠的规律。
2. 改掉错误习惯，调整心理因素，减小睡眠阻力。
3. 通过几个微习惯，把理论内化为下意识行为。
资源目录
发刊词:为什么你知道这么多，还是睡不好？.mp3
1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.mp3
2.减少阻力：创造合适的心理环境.mp3
3.减少阻力：创造合适的卧室环境.mp3
4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 .mp3
5.形成习惯：改善睡眠微习惯.mp3
文稿
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