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通常使用的断食减肥法分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法、蜂蜜水断食减肥法、黑咖啡断食减肥法、米汤断食减肥法、酸奶断食减肥法、梦蒙断食减肥法等,时间上大多数是三天、七天、二十一天、二十八天等等。
断食就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的肌肉得到消耗，从而达到减肥的目的。
资源目录
01.指南1 轻断食减肥的原理是什么
02.指南2 断食日我该吃什么
03.指南3 哪些食物轻断食日要避开
04.指南4 轻断食计划期间如何运动
05.指南5 这些好用的工具帮助你轻松饮食
06. 指南6 这些方法让你坚持下去
07.Day0 第一周食材采购清单（官网没有视频）
08. day1 HllT 轻运动指导
09. day2 轻断食食谱指导
10. day3 HllT轻运动指导
11.day4 轻断食食谱指导
12. day5 HllT轻运动指导
13.day6 第二周食材采购清单
14.day7 第一周轻断食音频小贴士
15.day8 HllT轻运动指导
16.day9 轻断食食谱指导
17.day10 HllT轻运动指导
18.day11 轻断食食谱指导
19.day12 HllT轻运动指导
21.day14 第二周轻断食音频小贴士
22.day15 HllT轻运动指导
23.day16 轻断食食谱指导
24.day17 HllT轻运动指导
25.day18 轻断食食谱指导
26.day19 HllT轻运动指导
27.day20 第四周食材采购清单
28.day21 第三周轻断食音频小贴士
29.day22 HllT轻运动指导
30.day23 轻断食食谱指导
31.day24 HllT轻运动指导
32.day25 轻断食食谱指导
33.day26 HllT轻运动指导
34.day27 第五周食材采购清单
35.day28 第四周轻断食音频小贴士
36.day29 HllT轻运动指导
37.day30 轻断食食谱指导
38.day31 HllT轻运动指导
39.day32 轻断食食谱指导
40.day33 HllT轻运动指导
41.day34 第六周食材采购清单
42.day35 第五周轻断食音频小贴士
43.day36 HllT轻运动指导
44.day37 轻断食食谱指导
45.day38 HllT轻运动指导
46.day39 轻断食食谱指导
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